Caros Pais e Encarregados de Educação,
depois dos primeiros dias, naturalmente mais cheios de fotografias, reencontros e nervosismo do que de rotina, começamos agora a primeira semana do ano letivo.
É por esta altura que uma escola volta a ganhar o seu som próprio: o burburinho dos corredores, as conversas no recreio, os nomes que se aprendem e as relações que começam, pouco a pouco, a construir-se.
Todos os anos há vozes novas nas nossas escolas, alunos, docentes, não docentes e famílias que chegam pela primeira vez, e outras que regressam, com mais um ano de crescimento e muitas histórias para contar.
É desta mistura que se constrói uma comunidade escolar: de pessoas diferentes que aprendem a conhecer-se, a respeitar-se e a ouvir-se.
As primeiras semanas são sempre de adaptação. Novas rotinas, novos desafios e ritmos diferentes para cada criança e cada jovem encontrar o seu lugar.
Por isso, peço-vos sobretudo confiança. Nas nossas equipas, nos vossos filhos e neste caminho que fazemos juntos.
Da nossa parte, estaremos presentes, atentos e disponíveis para fazer deste um excelente ano.
Porque acreditamos que educar é preparar para a vida. Contem connosco.
Fernando Fidalgo · Diretor Pedagógico Geral
Estimados Pais, todos os anos, nestas primeiras semanas, há lágrimas à porta da sala. Um pequeno que se agarra à perna do pai, uma criança que chora quando a mãe se despede, um choro que parece não ter fim e que, na maior parte das vezes, se dissolve poucos minutos depois de a família sair.
E sabemos que não é fácil vê-los assim. Mas é importante dizer-vos que isto é um bom sinal.
A separação custa precisamente porque existe uma vinculação segura. Uma criança que chora ao despedir-se está a mostrar que reconhece quem cuida dela e que confia o suficiente para expressar essa dor abertamente. É difícil de ver, sim, mas é prova de que a relação está saudável e forte.
Uma despedida curta, calma e previsível ajuda mais do que uma despedida prolongada, mesmo que o vosso instinto vos peça para ficar mais tempo. Confiar na equipa que fica com eles é também uma forma de ajudar o vosso filho a confiar.
As crianças são mais capazes do que pensamos. Vão chorar agora, mas dentro de poucas semanas vão entrar a correr para a sala, mal conseguindo esperar para chegar.
Acreditem neles e no processo. Eles vão conseguir.
Com carinho,
Ana Paula Peixoto · Diretora Pedagógica — Polo Sete Fontes
Semana de 7 a 11 de setembro de 2026
| 2.ª feira | 3.ª feira | 4.ª feira | 5.ª feira | 6.ª feira | |
|---|---|---|---|---|---|
| Reforço da manhã | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta |
| Sopa | Creme de legumes | Creme de couve-flor | Sopa juliana de legumes | Creme de repolho | Sopa de feijão verde |
| Prato — 1 ano | Massa com frango, grão de bico, tomate, beringela e manjericão | Solha grelhada com batata, salada de alface e pepino | Bife de peru com massa, salada de tomate | Perca no forno com arroz de feijão, brócolos | Carne de vaca com batata, salada de alface e beterraba |
| Prato — 2 anos | Massa com grão de bico, tomate, beringela e manjericão | Solha grelhada com batata, salada de alface e pepino | Bife de peru com massa, salada de tomate | Perca no forno com arroz de feijão, brócolos | Carne de vaca com batata, salada de alface e beterraba |
| Sobremesa | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta |
| Lanche — 1 ano | Fruta e pão de água simples | Papa de batata doce e pera | Iogurte natural com aveia e maçã | Pão de mistura com queijo e fruta | Iogurte natural e pão integral com manteiga de amendoim¹ |
| Lanche — 2 anos | Pão de água com manteiga e leite simples | Pão de mistura com queijo fresco e fruta | Iogurte sólido com granola e fruta | Pão de mistura com queijo e leite | Iogurte natural e pão integral com manteiga de amendoim¹ |
| 2.ª feira | 3.ª feira | 4.ª feira | 5.ª feira | 6.ª feira | |
|---|---|---|---|---|---|
| Reforço da manhã — pré-escolar | Fruta e gressinos | Tomate e pão | Fruta e pão | Fruta e tostas | Fruta e pão |
| Reforço da manhã — 1.º ciclo | Fruta e gressinos | Laranjada, tomate e pão | Leite e pão | Fruta e tostas | Leite e pão |
| Sopa | Creme de legumes | Creme de couve-flor | Sopa juliana de legumes | Creme de repolho | Sopa de feijão verde |
| Prato geral | Massa com grão de bico, tomate, beringela e manjericão | Solha grelhada com batata, salada de alface e pepino | Bife de peru com massa, ananás e salada de tomate | Perca no forno com arroz de feijão, brócolos | Almôndegas de carne com batata, salada de alface e beterraba |
| Prato vegetariano | Massa com grão de bico, tomate, beringela e manjericão | Estufado de ervilhas com batata, salada de alface e pepino | Massa com feijão vermelho, abóbora e curgete | Seitan no forno com arroz de feijão, brócolos | Almôndegas vegetarianas com batata, salada de alface e beterraba |
| Sobremesa | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta | Fruta |
| Lanche | Pão de água com manteiga e leite simples | Pão de mistura com queijo fresco e leite simples | Iogurte sólido com granola e fruta | Pão de mistura com queijo e leite com cevada | Pão integral com compota² e iogurte líquido |
Nota: ¹ Manteiga de amendoim — alergénio. ² Compota — alergénio.
Existe a opção de dieta quando solicitada no próprio dia até às 10h00. Para mais informação sobre alergénios, contacte a nossa equipa.
A ementa pode sofrer alterações por motivos imprevistos.
Mariana Bessa · Nutricionista I 1220N
Porque educar é um caminho partilhado, esta newsletter traz-lhe as notícias, as conquistas e o que vem a seguir, semana após semana.